Nouveau !!! Cette année le MUC athlétisme propose des séances d'Athlé Loisir Santé pour tous. L'Athlé Loisir Santé est destiné avant tout aux personnes souhaitant reprendre une activité physique, entretenir leur condition physique ou bien l'améliorer. L'objectif principal est de se faire plaisir, dans une ambiance conviviale. Il n'y a pas de limite d'âge (+ de17 ans). Tout le monde est le bienvenu (personnes fatiguées, stressées, en surpoids, âgées, ..) ! Les activités proposées sont ; cliquez (lien FFA):
· Footing · Nordic-walking ou marche nordique (avec bâtons) · Fractionnés (séance un peu plus intense où se succèdent des temps de marche ou course active et des temps de récupération) · Renforcement musculaire général (abdominaux, fessiers, lombaires, dorsaux, bras, jambes). Ce n'est pas de l'athlétisme pur et dur !!! Les séances visent simplement à entretenir ou améliorer votre condition physique. II n'y a aucun niveau sportif minimum requis. En revanche, vous devrez fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l'athlétisme de loisir.
Je propose des horaires toute la semaine (à titre indicatif) :
· Lundi 18h à 20h : au stade Phillipidès (séance axée sur la préparation physique renforcement musculaire)
· Mardi o 9h à 10h : marche nordique et marche active en nature o 18h15 à 19h45 : au stade Phillipidès (séance axée sur la marche et le footing facile).
· Jeudi o 9h à 10h : marche nordique et marche active en nature o 18h à 19h45: au stade Phillipidès (séance un peu plus intense ou se succède des temps de marche ou course active et des temps de récupération).
· Vendredi 9h à 10h : marche nordique en nature. Etant donné que l'activité se met en place cette année, certains créneaux horaires et lieux de rendez-vous sont susceptibles d'être modifiés au cours de l'année.
Des créneaux supplémentaires peuvent être ouverts en fonction de vos besoins et disponibilités. Vous pouvez venir essayer un entraînement d'Athlé Loisir Santé, cela ne vous engage en rien ! Si vous êtes intéressé, n'hésitez pas à me contacter. Fanny CROS Titulaire du label Coach Athlé Santé, délivré par la Fédération Française d'Athlétisme. Mobile : 06. 87. 16. 41. 37
Courriel : fanny.cros@yahoo.fr